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Yoga
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Otras formas de reflexión: la meditación trascendental, un camino hacia la introspección
¿Puede una simple técnica de 20 minutos transformar tu mente, tu cuerpo y tu vida? En una época donde el estrés se ha convertido en el ruido de fondo de nuestras rutinas, la meditación trascendental —una práctica silenciosa, sin esfuerzo y con beneficios comprobados científicamente— se alza como un refugio para la mente saturada.
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Pasos para hacer Yoga en la mañana
No tienes que ser un experto, aquí te presentamos una guía paso a paso respaldada por expertos para ayudarte a incorporar el yoga en tu rutina matutina.